Il y a un an et demi, j'ai frappé le mur. De gros troubles digestifs qui m'ont mise à l'arrêt, sans prévenir. Ce jour-là, j'ai décidé de quitter la hustle culture et d'explorer le slowpreneuriat.
Pendant ces 18 mois, j'ai cheminé. J'ai testé d'autres business models, j'ai appris, j'ai eu des déceptions, mais aussi de grandes prises de conscience. Je me suis aussi rendu compte qu'il est difficile de trouver des modèles qui, comme moi, souhaitent développer un business qui non seulement ne demande pas de se sacrifier, mais qui en plus est protecteur de sa santé.
L'épuisement entrepreneurial est encore trop présent dans notre monde. Je l'ai vécu. J'ai commencé à prendre une autre voie grâce à Laure Dodier, LA spécialiste en France du slowpreneuriat, et j'ai continué avec elle pour me former en tant qu'accompagnante au slowpreneuriat.
Mon mastermind avait déjà une sensibilité opposée à l'hyperproductivité, mais aujourd'hui, c'est tout un écosystème que j'ai créé avec Slow Up. Un podcast, une newsletter et un mastermind.
Un podcast et une newsletter pour diffuser au plus grand nombre les apports de spécialistes et les témoignages d'entrepreneur·e·s, avec l'idée d'ouvrir le champ des possibles vers un entrepreneuriat plus humain. Et un mastermind pour accompagner sur la durée celles et ceux qui souhaitent rejoindre un espace bien différent de ceux qu'on voit généralement sur le marché. Le mastermind des entrepreneur·e·s qui développent un business robuste et protecteur de leur santé, sans renoncer à leur ambition.
Le podcast et la newsletter associée démarrent aujourd'hui. Le mastermind ouvre en octobre.
Les premiers épisodes
Aujourd'hui, j'ai le plaisir de publier les quatre premiers épisodes.
Épisode 0, épisode solo - Et si la santé n'était pas quelque chose qu'on gagne après le succès, mais un droit qu'on a dès le départ ? Dans cet épisode, je raconte pourquoi j'ai créé Slow Up, le podcast militant pour les entrepreneur·e·s qui refusent de choisir entre leur ambition et leur santé.
Épisode 1, avec Laure Dodier - Et si "moins" et "mieux" n'étaient pas incompatibles ? Dans ce premier épisode, Laure Dodier, référence française du slowpreneuriat, raconte son propre burn-out, la découverte d'une approche qui inverse tout, et l'outil concret pour construire un business qui protège vraiment ta santé : la zone de confort.
Épisode 2, avec Justine Arma - Et si l'hyperproductivité n'était pas une force, mais un signal d'alerte ? Justine raconte comment un impayé, un corps qui bloque, et un diagnostic d'hyperthyroïdie l'ont poussée à reconstruire un business qui ne demande plus d'être au top tous les jours.
Épisode 3, avec Marion Muscat-Dupuis - Et si on construisait son business à partir du pire jour possible, plutôt que du meilleur ? Marion, photographe branding, raconte comment sa maladie chronique a façonné son entreprise dès le premier jour, et pourquoi se connaître compte plus que s'écouter.
Je te recommande de commencer par les épisodes 0 et 1, pour poser le cadre. Ensuite, laisse-toi guider par ce qui t'appelle le plus.
Les essentiels des trois premiers épisodes
Épisode 1, Ce que Laure a modélisé
Laure ne s'est pas contentée de traverser son burn-out. Elle en a tiré des outils qu'elle transmet aujourd'hui à ses accompagné·e·s.
Sa liste de sources de stress, éliminées une par une. En 2019, à bout, Laure a listé tout ce qui la stressait dans son activité, et a supprimé chaque source, une par une. Pas pour apprendre à gérer son stress, mais pour le faire disparaître à la racine.
Sa zone de confort, un outil en 4 dimensions. Santé, talents naturels, sécurité, fluidité. Laure a modélisé ce qui lui permettait de travailler sans s'épuiser, un cadre qu'ont peut explorer aujourd'hui dans son livre et ses formations.
« Cartographie ta zone de confort », c'est d'ailleurs l'atelier que j'animerai lors de l'immersion d'octobre du Mastermind Slow Up.
Épisode 2, Ce que Justine a mis en place
Après avoir touché le fond, Justine n'a pas cherché à optimiser encore plus. Elle a changé la manière même de construire son activité.
Du temps vide, sans obligation de le remplir. Après sa rupture conventionnelle, Justine a arrêté tout accompagnement en stratégie business et s'est autorisé du temps sans planning. Le plus dur n'était pas de trouver ce temps, mais d'accepter de ne pas le remplir de choses "utiles". Elle a repris petit à petit, une seule mission de quelques heures par semaine.
Épisode 3, Ce que Marion a mis en place
Marion a intégré sa maladie chronique dans la construction même de son business, dès le premier jour.
Elle planifie toujours en fonction du pire jour, jamais du meilleur. Deux séances photo maximum par semaine, une journée de récupération après chaque shooting, quoi qu'il arrive. Pas parce qu'elle va mal ce jour-là, mais parce qu'elle sait qu'elle pourrait aller mal. Son planning est pensé pour tenir même dans les pires moments, jamais sur l'espoir que "ça ira".
Et pour la suite ?
Cette newsletter a un format un peu particulier, celui d'un lancement avec 4 épisodes le même jour. À partir de lundi prochain, chaque nouvelle newsletter sera consacrée à un seul épisode, avec les essentiels de l'interview, ce que l'invité·e a mis en place concrètement, et des ressources pour aller plus loin.
Retrouve tous les articles
Retrouve tous les articles de la newsletter Slow Up by Virginie.
Le Mastermind Slow Up ouvre en octobre
Un espace pour les entrepreneur·e·s qui refusent de choisir entre leur ambition et leur santé. Candidatures ouvertes jusqu'au 15 septembre 2026. Première immersion du 6 au 9 octobre 2026.
Je te souhaite une très belle semaine.
Virginie
Hôte du podcast et facilitatrice du mastermind Slow Up
